Безкоштовні інструменти

Корисні калькулятори та інструменти для досягнення ваших цілей у фітнесі та здоровʼї

Калькулятор калорій

Розрахуйте денну норму калорій для схуднення, набору маси або підтримки ваги

Визначте свій індекс маси тіла та дізнайтеся чи він в нормі за класифікацією ВООЗ

Розрахуйте денну норму споживання води з урахуванням ваги, активності та клімату

Оцініть ризик серцево-судинних захворювань за допомогою WHR

Розрахуйте денну норму білків, жирів та вуглеводів для вашої мети

Визначте оптимальний діапазон ваги за 4 науковими формулами (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)

Визначте відсоток жиру в тілі за методом ВМС США — потрібна лише сантиметрова стрічка

Розрахуйте ідеальний час для засинання або прокидання на основі 90-хвилинних циклів сну

Оцініть 10 ключових аспектів способу життя та отримайте персональні рекомендації

Дізнайтеся, наскільки «молодий» ваш метаболізм порівняно з реальним віком