Співвідношення талія/стегна (WHR)
Оцініть розподіл жиру в організмі та ризик серцево-судинних захворювань за допомогою співвідношення обхвату талії до стегон.
Ваші дані
Заповніть форму та натисніть «Розрахувати»
Як правильно вимірювати?
Талію вимірюйте на рівні пупка, стегна — в найширшій частині сідниць. Стійте рівно, не втягуйте живіт. Стрічка має бути паралельна підлозі та не стискати шкіру.
Що таке WHR?
WHR (Waist-to-Hip Ratio) — це співвідношення обхвату талії до обхвату стегон. Цей показник допомагає оцінити розподіл жирової тканини в організмі та визначити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Чому WHR важливий?
На відміну від ІМТ, WHR враховує, де саме накопичується жир. Абдомінальне (вісцеральне) ожиріння, коли жир накопичується в області живота, є більш небезпечним для здоровʼя, ніж підшкірний жир на стегнах.
Норми WHR за ВООЗ
- Чоловіки: низький ризик при WHR менше 0.90, високий — при 1.0 і вище
- Жінки: низький ризик при WHR менше 0.80, високий — при 0.85 і вище
Цей показник є орієнтовним. Для повної оцінки стану здоровʼя зверніться до лікаря.